Dynamisk flow & Meditativ Flow Træning

Dynamisk Flow Træning

Torsdage kl. 17:00-18:00

Suikido dynamisk flow træning er en fusion af yoga, dans, tai chi og naturlig bevægelse.

Flow systemet rummer alle vitale bevægelser og afspejler naturens principper som de relaterer til mennesket og energi-i-bevægelse. Træningen smidiggør, styrker og balancerer kroppen i sin helhed.

Alle led aktiveres og stimuleres i deres mulige bevægebaner – bøjende, strækkende, spirallerende, komprimerende og forlængende. Herved styrkes og harmoniseres eventuelle svage områder, skader, smerter og tilbagevendende problemområder.

Flow træningen opbygges systematisk gennem kortere bevægelsessekvenser der progressivt udfolder sig fra liggende, til siddende, til knælende, til hugsiddende, til stående, til ekspanderende og bevægende i rum. Øvelserne foregår i et roligt meditativt flow, hvori den ene bevægelse naturligt leder til den næste.

Der gives tilskud fra sygeforsikringen Danmark; dette både med og uden lægehenvisning.

Meditativ Flow Træning

Tirsdage kl. 17:00-18:00

Meditativt flow er en fysisk-energetisk træningsform der fusionerer essentielle kvaliteter fra taoistisk bevægelsesenergetik, tai chi, qigong og andre former for orientalsk restorativ bevægelse.

Træningen udfolder sig gennem dynamiske meditative bevægelsessekvenser. Formerne udføres i et centreret flow, hvori én bevægelse naturligt leder og fører til den næste.

Det meditative flow system har basis i cirkler, rotationer, spiraler, kropsbølger, bevægelsesfluiditet og generering af energi gennem harmonisk bevægelse.

Træningsformen rummer alle vitale bevægelser og er forankret i universelle principper for krop og energi-i-bevægelse.

Essens:
• Dynamisk afspændthed
• Det indre bevæger det ydre
• Fokus og bevægelseskvalitet
• Organiske former
• Naturligt åndedræt
• Kropsbevidsthed
• Bevægelsesfrihed

Der giver yderligere tilskud fra sygeforsikringen danmark; dette både med og uden lægehenvisning.

Godt at vide
• Træningen er for alle. Der er ingen “niveauer”.
• Bær tøj som du kan bevæge dig frit i.
• Der er træningsmåtter i salen.

Underviser:
Fysioterapeut Anette Munch

Anette er en højt kvalificeret underviser og avanceret bevægelsesudøver med mere end 20 års professionel erfaring.

Underviser:

Fysioterapeut Anette Munch 

Anette har gennemgået og færdiggjort et 10-årigt mesterlære uddannelsesforløb i Suikido Yoga. Hun er uddannet og udlært af Suikido Yoga’s grundlægger Chris Valles og er autoriseret Suikido Yoga underviser.

Foruden sin yoga uddannelse har Anette en mangeårig bevægelsesbaggrund som elitegymnast, og har blandt andet været lærer på Gymnastikhøjskolen i Ollerup, hvor hun igennem flere år ledte skolens rytmiske elitehold.

Anette er en højt kvalificeret underviser og avanceret bevægelsesudøver med mere end 20 års professionel erfaring.

Læs mere om Anette her:

Anette Mucch Valles

Fysioterapeut