Ledige pladser på holdet “Dynamisk Flow” med fysioterapeut Anette Munch

Dynamisk Flow, torsdage kl. 17.00 – 18.00, med fysioterapeut Anette Munch

Suikido Dynamisk Flow er en helhedsorienteret træningsform, der forener yoga, dans, tai chi og naturlig bevægelse i ét levende, sammenhængende flow. Træningen styrker kroppen indefra, øger smidighed og skaber balance i både krop og sind.

Alle kroppens led aktiveres og stimuleres gennem deres naturlige bevægebuer – bøjende, strækkende, spiralerende, komprimerende og forlængende bevægelser. På den måde styrkes og balanceres kroppen som helhed, og områder med spændinger, skader, smerter eller tilbagevendende problematikker får mulighed for at harmonisere og hele gennem bevægelse.

Timen bygges op i et roligt, meditativt flow, hvor den ene bevægelse naturligt glider over i den næste. Det skaber en dyb fornemmelse af rytme, nærvær og kropslig sammenhæng.

Der tages omsorgsfuldt hensyn til hver enkelt deltager. Øvelserne kan tilpasses og finjusteres individuelt, så de matcher den enkeltes fysiske formåen, behov og begrænsninger – uanset om man ønsker at genopbygge, vedligeholde eller styrke kroppen.

For dig, der ønsker:

• Øget smidighed og styrke

• Bedre balance og kropsfornemmelse

• Harmonisering af spændinger og problemområder

• En meditativ, nærværende træningsoplevelse

Dét siger deltagerne om Dynamisk Flow:

Gun, 68 år

“Dynamisk Flow-træningen gør underværker for min krop, især bækken og ryg, som er mine svage punkter. I løbet af timen når vi rundt i det meste af kroppen med forskellige blide stræk og bevægelser i et harmonisk flow guidet af Anette, og det føles, som om der bliver “tændt lys” nogle steder i kroppen, der har været glemt. Efter timen føler jeg mig på én gang vitaliseret og dejlig afspændt i krop og sind”.

 

Lene, 61 år

“At deltage på holdet Dynamisk Flow giver en ro og behagelig afslappethed og afspændthed i hele kroppen. Træningen er stille og rolig og bare super god. Instruktør Anette er fantastisk til at vejlede og taler os igennem alle bevægelser på en tryg og rar måde. Man skal bestemt give sig selv lov at prøve 😀”

 

Pia, 64 år

“Med de mange udfordringer jeg har haft og fortsat har indimellem med min lænd/bækken, har jeg inden for de seneste år kunne mærke betydelige fremskridt i forhold til bedring, selvom jeg fortsat skal tænke meget over hvad og hvordan jeg gør tingene.

Der skal ikke meget til før jeg kan mærke skred og det låser.

Jeg tror, at det er godt, at det er de indre muskler, som bliver trænet stille og roligt op og jeg har stor glæde af øvelserne hjemme også, hvor jeg har lavet et lille kort program på 10-15 minutter, som jeg udøver dagligt hver morgen, uanset hvor jeg er, jeg tør simpelthen ikke lade være.

Der er nogle øvelser i undervisningen, som jeg kan mærke ikke er så gode for mig, men da du Anette er god til, at forklare hvordan øvelserne skal gøres og du også oplyser, at hvis vi kan mærke det ikke er godt, skal vi enten lade være eller du har et andet forslag af øvelse.

I starten tænkte jeg lidt over om dette kunne noget, da jeg tidligere har været vant til, at tingene skulle kunne mærkes og gå lidt stærkt, men er blevet klogere med tiden, jeg tror at det er med til, at gøre min hverdag langt mere tåleligt.”

Praktiske oplysninger:

VARIGHED: 60 min.

PRIS m. henv: Kr. 133,51

PRIS u. henv: Kr. 152,00

Fysioterapeut: Anette Munch

TILMELDING: Kontakt FysioForm på tlf. 56954011 eller på mail: info@fysioformbornholm.dk